ラン [ラン]5年ぶりの東京・柴又100k完走
中国赴任の直前に完走した東京・柴又100kに5年ぶりに出場、なんとか完走した。ネットタイム：13時間46分16秒（5年前：13時間28分50秒）歩数：約14万歩痛みと疲れで苦悶の14時間であることは5年前と変わらないが、自分にとっては全然違...
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ゴルフ [ラン&ゴルフ]体調がイマイチの日曜日
二子玉方向にフルマラソンジョグを計画していた日曜日、早朝3時に起きると体調はイマイチ。一か月前に発症した尿管結石が完治していない（石が落ちていない）のかもしれない。二子玉は諦めて羽田方向に。絶好のジョギング日和の往復16kmとはいえスピード...
ラン [ラン]4週末連続フルマラソン大会参加＆完走（死ぬまで100リストNo.28達成、多摩川河川敷マラソン）
死ぬまでにやること100リストNo.28「4週末連続フルマラソン大会参加＆完走」達成2018/04/07（土） 鶴見川フルマラソン完走2018/04/15（日） 多摩川フルマラソン完走2018/04/21（土） 鶴見川フルマラソン完走201...
ラン [ラン]階級が違う（第1回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン大会）
スーパーフェザー級（57.15kg～58.97kg）で戦わなければならない状況で4階級も上のスーパーウェルター級（66.68kg～69.85kg）の重量で戦っても勝ち目があるわけない。第1回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン大会フルマラ...
ラン [ラン]二週連続のフルマラソン（第13回UPRUN川崎多摩川河川敷スプリングマラソン大会）
二週連続の強い風の中でのフルマラソン、今回は加えてコース上に大きな水たまりのために迂回を繰り返しながら走り続けなければならない。それが原因なのか途中でリタイアされる方が多くタイムの割には順位は良かった。フルマラソンの部記録 4時間56分03...
ラン [ラン]仮住まい中のジョギング
入居予定の賃貸住居、リフォーム中のため帰国して二週間しても入居ができない。関内のウィークリーマンションから蒲田のウィークリーマンションを家族で渡り歩き、やっと明後日賃貸住居に入居できそうだ。折角なのでウィークリーマンション発の軽めのジョグ。...
ラン [ラン]ダイエット開始でフルマラソン（第3回UP RUN新横浜鶴見川スプリングマラソン大会）
最後に北京でジョギングしてからの二か月間、身体能力の低下に加えて連日の歓送会で体重が激増（ベスト体重から12キロ重い）。夏に控える100キロマラソンに向けてのダイエットの始まりということで「第3UP RUN新横浜鶴見川スプリングマラソン大会...
ラン [ラン]北京観光ラン、おしまい（死ぬまでやる100リストNo.110）
古い街並みと新しい地域、そして猛スピードで変化する北京の街を楽しむために始めた北京観光ラン。ペースはゆっくり目（LSD, Long Slow Distance）、途中の信号や交通ルールを必ず守ることを意識しながら地下鉄沿線や環状線沿いのラン...
ラン [ラン]中日友好GPS軌跡ラン
2018年の除夕（春節前日）、益々の中日友好の発展を願い北京市内を走る。次は東京で「日中友好」を描く。※死ぬまでにやる100リストNo.139北京に「中日友好」、東京に「日中友好」のGPS軌跡を残す「中」鼓楼外大街，北辰路，北土城西路，北三...
ラン [ラン]ランニング仲間と寒中ラン（北京九門ラン）
一年で最も寒い日（大寒の日）に、北京のランニング仲間と企画をたて「寒中ラン（北京九門ラン）」を決行。暦通りに季節が移り替わる北京の四季とはいえ、今年の北京の冬は暖冬の異常気象。氷点下にもならず普通のジョグ会となってしまい、「寒さに耐えながら...
ラン [ラン]北京高いもの巡りラン
地下鉄や環状線を走り切ってしまったことから、行っていない北京のジョギングコースは「北京世界遺産ラン」くらいしか残っていない。ただ北京世界遺産ランは60キロ近くあり、年始から全くジョギングしていない重い身体では完走はおろか怪我をしてしまう。と...
ラン [ラン]中日友好ラン
北京にはいくつかの中国と日本の友好関係を示す施設が存在する。その一部で北京の東北部にある施設をめぐるマラニックを完走。【走行距離】13.01km（GPS不調）【走行時間】1時間25分34秒【天気】晴れ【AQI（PM2.5）】50くらい【気温...
ラン [ラン]空気を読む力に益々磨きがかかってきている（北京重点大学スタンプラリー）
中国には国家重点大学として100校程度が指定されている。現在北京には25校も重点大学があり、そのほとんどが北京北西の五道口地区と呼ばれる地区に集中している。PM2.5が悪くなるとして「オレンジ警報」が発令された週末、前日の風の状態と交通規制...
ラン [ラン]北京五環路一周ラン（死ぬまでにやること100リスト No.109達成）
【国慶節2017課題2】北京五環路一周ランDistance:120.49kmTime:19hours 7min 50sec (inc. rest and meal)Whether:FineAir polution Index:48(Very...
ラン [ラン]4度目の北京マラソン完走
My 4th Completion of Beijing Marathon 2017 followed by 2013, 2015, and 2016 (in 2014, cheered on sideline)2013年、2015年、20...
ラン [ラン]北京九門・五壇ラン
万里の長城日本事務局の重松さんと北京九門・五壇を走る。重松さんのレポート（月間走行距離なんて知りません）ライターをされている重松さんの文章、さすがです。 西直门九門阜成门九門2.0 km月坛五壇1.0 km复兴门新門1.6 km宣武门九門2...
ラン [ラン]北京地下鉄観光ラン全路線コンプリート！（死ぬまでにやることリスト100 No.118達成）
去年の夏に一号線から始めた早朝地下鉄観光ラン。約一年かけて全19路線（369駅）をジョグで走り切った。走力がないので基本はLSD(Long Slow Distance)のペース。休日の早朝にタクシーで路線の始発駅に向かい、地下鉄路線を走った...
ラン [ラン]期せずして最後にふさわしい路線（北京地下鉄大興線ラン）
【ラン記録】走行距離：23.03km（表示距離23.3km）走行時間：2時間26分07秒（オートストップなし）天気：曇り気温：23℃～27℃AQI:40くらい地下鉄大興線。早朝北京地下鉄観光ランの最終路線にふさわしいものだったラン途中で見つ...
ラン [ラン]青島地下鉄3号線観光ラン
【ラン記録】走行距離：9.03km（青島駅～延安三路駅）走行時間：1時間17分00秒（オートストップなし）天気：曇り気温：26℃くらいAQI:50くらい青島家族旅行に合わせた早朝青島地下鉄3号線観光ラン。北京、上海に続き中国三都市目の観光ラ...
ラン [ラン]新調したジョギングシューズで快適な走り、そして残り一路線！（地下鉄亦荘線ラン）
【ラン記録】走行距離：26.46km（表示距離23.3km）走行時間：3時間07分12秒（オートストップなし）天気：快晴気温：26℃～33℃AQI:20くらい前日の房山線の地下鉄ランでずぶ濡れになったシューズ、よく見てみるとソールの凸凹が殆...
ラン [ラン]残り500mで雷雨に会う（北京地下鉄房山線ラン）
【ラン記録】走行距離：32.09km（表示距離21.4km）走行時間：3時間39分02秒（オートストップなし）天気：曇りのち雷雨気温：24℃～30℃AQI:100くらい連日の飲み会で若干体調不良気味の身体を押して房山線ランに出かける。出かけ...
ラン [上海旅行記8]北のオリンピック公園、南の世紀公園（上海世紀公園）
「北のオリンピック公園、南の世紀公園」（北奥森，南世纪）（出典）北京のジョギングの聖地といえば「オリンピック公園」「朝陽公園」。一方で上海の聖地といえば浦東地区の世紀公園とのこと。折角の機会なので朝食前に家族でジョギングに向かう。写真でつづ...
ラン [上海旅行記6]上海観測史上最も暑い日のジョギング（上海地下鉄ジョグ）
今年の軽いマイブームの早朝北京地下鉄ジョグ。折角上海まで来たので上海でも地下鉄ジョグを試みる。時間があれば環状線になっている上海地下鉄4号線（34km）を走りたいところであるが、この日はくるくる会のトリプルヘッダーを控えていることもあり、軽...
ラン [ラン]走行距離が表示距離よりも短い怪現象（北京地下鉄八通線ジョグ）
【ラン記録】走行距離：18.45km（表示距離18.9km）走行時間：2時間7分25秒（オートストップなし）天気：晴れ気温：24℃～29℃AQI:50くらい前日に引き続き快晴の北京で早朝北京地下鉄観光LSDジョグ。この日は1号線の東に延びる...
ラン [ラン]郊外の地下鉄を残すのみ（北京地下鉄昌平線ジョグ）
早朝北京地下鉄観光LSDジョグ、市内の地下鉄（1号線～16号線）を全て走り切り、いよいよ郊外の地下鉄を残すのみ。三元橋～北京国際空港までの機場線は既に走っているので残る郊外地下鉄は5駅。この日は北京北西の十三陵方向に延びる昌平線に挑戦。自宅...
ラン [ラン]移動時間が長すぎる（北京地下鉄16号線ラン）
自宅からタクシーで西苑駅へ40分、80元。走っている時間は2時間、そしてゴールの北安河駅から自宅まで1時間45分、4元。つまり2時間のジョグのために2時間以上の移動時間を要する。普段のジョギングであればスタート地点とゴール地点は自宅であるか...
ラン [ラン]脚が痙攣、ポカリで復活（北京地下鉄13号線ラン）
定番化しつつある早朝北京観光LSD。今回は北京地下鉄13号線。今日も水も食事もとらずに走りに出てしまったため、30キロ過ぎで激しい脱水症状。しかし今日はいくら水やエナジードリンクを飲んでもなかなか復活しない。そればかりか途中から両脚が軽い痙...
ラン [ラン]トレッドミルでフルマラソン42.2km完走（死ぬまでにやること100 No.30達成）
豪雨警報が出ている土曜日の朝、死ぬまでにやることリスト100 No.30の「トレッドミルフルマラソン完走」を達成することができた。4時間で走り切ることを想定してトレッドミルのスピードを設定。傾斜はゼロ。時速単位距離時間累積距離0～1時間10...
ラン [ラン]千載一遇のチャンスを逃す（北京地下鉄15号線ラン）
今まで一度も利用したことのないし、今後も利用しないであろう北京地下鉄15号線。世界の頭脳が集積する清華大学大学の最寄りの清華東路西口駅からゴルフ場が集まる順義方面へ東西に延びる地下鉄。距離はフルマラソンの距離。前日の夜、くるくる会に参加して...
ラン [ラン]ダラダラ走る癖が治らない（北京地下鉄9号線ラン）
タイムにこだわっていた頃は多摩川の河川敷でインターバル走や坂道ダッシュ、ビルドアップをしていた。北京に来て以来、殆どこれらの練習をすることがなくなった。「年齢」「空気」「練習場所」「練習時間」と便利な言い訳はいくらでも思いつく。今回も写真を...