ラン [ラン]中国万里の長城マラソンで人生初のDNF
人生初のフルDNF。ただし自分の中ではDNFではない。「長城マラソン」と呼ばれるフルのレースは私の知る限り二つある 万里の長城マラソン(Great Wall Run Marathon) ヨーロッパのツアー会社が企画 北京の東の黄崖関が会場 ...
1.運動系
ラン 
2015年包み物1200個チャレンジ [北京生活]春節休み期間中の目標
中国で過ごす二度目の春節。去年の春節期間中は単身赴任期間中でHSK対策をしていた。今年は、土日を含めて7連休、無駄に休日を過ごさないために期間中の目標を立てる。とはいえ、業務の整理や家族と北京観光もあるので、あまり高い目標は設定できない。（...
トライアスロン [トライアスロン]北京二十一世紀飯店屋内プール
スイムの練習として、自宅から徒歩圏内の二十一世紀飯店に併設されたプールに行っている。 深水2m, 8レーン, 50mプール 入場料が高額（98元、ロッカーを借りる場合は更に100元）であることから、ある程度の社会的レベルの人間しかいない（と...
トライアスロン [北京生活] 朝陽公園ジョギングコース
「北京ジョギングの聖地」といえばオリンピック公園（奥林匹克公园）である。3km, 5km, 10kmの周回コースは若干の起伏はあるものの森林の中を障害物（車や自転車、逆走する人）なく快適に走る事ができる数少ない場所である。唯一の難点は地下鉄...
トライアスロン [トライアスロン] 2014年北京国際トライアスロン参加備忘録
Beijing International Triathlon/北京国际铁人三项赛/北京国際トライアスロン大会-Date:2014/09/14 (Sun)-Place: Fentai Beijing/ 丰台 北京-Distance: Oly...
HSK/中国語学習 [北京生活] 2014年、残り三ヶ月になって、やっと目標をたてる
北京に来て二度目の国慶節。今日から一週間の休暇である。去年の7月に北京に来て以来、膨れ上がる責任と溢れる業務で毎日がスクランブル状態。気がつくと北京に来てから既に1年3ヶ月が経っていた。「自分のレベルは客観的にどれ程のものか」「自分は北京で...
Networking 達成感獲得率〜Rate of Sense of Achievement (RSA)〜について考える
私の生活の中に「達成感」必須である。ジョギング後の爽快感、ルービックキューブの完成時の整然感、資格試験で合格した時の完了感などがなければ生きていけない。子供たちの日々の成長を見るのもある種の「達成感」である。これらの達成感を獲得した時にきっ...
オーディオブック [目標管理]2013年年間目標
2013年の目標を立てた。①横浜トライアスロン(5月)と川崎港トライアスロン(10月）完走横浜トライアスロンまでに苦手なスイムに対して自信をつけることが急務。あと申込みを忘れないようにしなければならない。②フルマラソン、サブ3時間20分現時...
トライアスロン [トライアスロン] 人生初トライアスロン完走
今年の2月にトライアスロン挑戦を決心してから8ヶ月、念願のトライアスロン（川崎港トライアスロン大会 in 東扇島）で完走した。これからトライアスロンに挑戦される方に参考となればと思い初心者視点のメモを。【成長？の記録】（2月時点）ジョギング...
ラン フライデーナイトリレーマラソン（１２時間、ソロ） 持ち物リスト更新
仕事帰りに参加できるフライデーナイトリレーマラソン、2011年秋大会/2012年春大会/2012年夏大会のソロに参加した。三回も参加すれば様子が分かってくる。前回の持ち物リストを若干更新。①背もたれのある折りたたみ椅子ソロ参加者それぞれに約...
トライアスロン [トライアスロン] 意を決してトライアスロンスクールに入会（アヤトトライアスロンスクール）
5月からアヤトトライアスロンスクールに通わせていただいている。学生時代は補習授業にならない程度しか泳げないレベル。クロールよりも平泳ぎの方が早い。トライアスロン挑戦にちょっとだけ興味が出てきて、今年の2月からプールに週一程度通い始める。ジョ...
ラン [ウルトラマラソン] 100kmウルトラマラソン完走（第18回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン）
野辺山ウルトラマラソンで100km完走（13:06:01）。13時間の苦行の末、ゴールした時の達成感は何事にも代え難いものであった。以下、備忘録。【前日】 今回が初めて家族不帯同の宿泊をしてマラソン大会に参加。週末に家族を家に残す後ろめたさ...
オーディオブック [Audiobook]一度きりではありふれた話だが、続けることによりドラマになる (50/50 Dean Karnazes著）
50日連続、全米50州、50フルマラソンウルトラマラソン選手による連続フルマラソンチャレンジの記録。各州でマラソン大会を開催し、一人〜数万人の参加者と一緒に42キロ（26マイル）を走る。 各州で開催されているマラソン大会の公式コースを走る。...
オーディオブック レコーディング生活改善（2012年2月）
毎日何らかの記録をつけ、日々の生活に若干の緊張感を持たせる事は大事だ。そう思い始めたキッカケは、岡田斗司夫氏のいつまでもデブと思うなよによる「レコーディングダイエット」で、ある程度成功した経験からだ。iPhoneアプリのmotivation...
ラン フライデーナイトリレーマラソン（１２時間、ソロ）出場メモ
※フライデーナイトリレーマラソン持ちものリストを更新しました ⇒こちらをご覧下さい。１０月１４日（金）の夜から１５日（土）の朝にかけて、国立競技場で開催されたフライデーナイトリレーマラソン２０１１年秋大会に出場した。前半６時間はキロ７分程...
オーディオブック [Audiobook] The Long Runを聴きながらフルマラソンを走る
今日、多摩川チャレンジフルマラソンに参加した。いつもは30kmを超えてから脚が動かなくなるのだが、今日はハーフの地点で既に脚が前にでなくなっていた。途中で歩く事も考えたが、iPodに入れていたThe Long Runの後半部分を聴き直し、な...