アフリカ 24時間マラソンレースメモ
結果スタート79人中51位98周130.279km、フルマラソン3回分の距離。※2019年に出場した湘南国際リレーマラソン24時間走は129.75km。500m進歩した！申込み神宮外苑24時間チャレンジの申込みは10月1日。人気の大会なので...
1.運動系
アフリカ 
アフリカ ＜こたえ合わせ1＞第16回 神宮外苑24時間チャレンジ2025（IAU世界選手権代表選考指定大会）完走
プロローグ神宮外苑の24時間走にエントリーした。土曜の午前11時にスタートし、翌日曜の午前11時まで、1,325メートルの周回コースをひたすら走り続けるレースだ。時計の針が15時を指した頃、雨が降り出した。最初は気にも留めなかったが、次第に...
todolist100 死ぬまでにやる100リストNo.290「東京河川橋梁ジグザグラン」達成
綾瀬川：15.11km、1時間57分29秒中川：23.46km、3時間26分51秒去年の5月に始めた東京河川橋梁ジグザグラン、残りの綾瀬川と中川を走り、短い支流を除いた主要河川（一級河川）を走り切った。東京の河川は河原や土手が整備されていて...
todolist100 中一日で山手線一周ラン。水分補給はセンベロのハシゴ。
37.96km（外回り）5時間58分58秒快晴、13～26℃（Garmin計測）平均/最大心拍数：113/137bpm最大ダメージ箇所：腰・中一日でのロングラン、腰痛が若干気になったものの、それ以外はとても気持ちよく走れ（歩け）、無為な一日...
ラン 甘いものが得意ではない自分、スイーツを美味しく食べる方法は「ランの途中で食べる」が正解でした（山手線一周ラン5周目）
40.56km（内回り）5時間51分11秒快晴、8～13℃平均/最大心拍数：127/158bpm最大ダメージ箇所：腰・2週間前に痛めた腰、気にならなくなったのでリハビリを兼ねて山手線一周のLSD（Long Slow Distance）。新宿...
ゴルフ 2025年初ラウンドはご近所さんと河川敷ゴルフ（死ぬまでにやる100リストNo.307「河川敷のゴルフコースで10回ラウンドする」2ラウンド目）
子どもの小学校のオヤジの会つながりで河川敷ゴルフへ。子供が小学校を卒業してから何年も経っているのに懇意にしてくれるご近所さんとしがらみながない気楽な雰囲気の中のゴルフ、地域のいろいろな情報交換もできる。プレーの方は100％のフェアウェーキー...
todolist100 2025年大寒目前の暖かい日に山手線一周ラン
2025年大寒目前の暖かい日に山手線一周ラン37.55km（外回り）5時間16分58秒快晴、13～22℃平均/最大心拍数：125/148bpm最大ダメージ箇所：腰・大寒目前だというのに気温は20度近く、日なたにでると汗ばむので日陰のあるルー...
todolist100 小寒の日の山手線一周ラン、死ぬまでにやる100リストNo.314「山手線10周ラン」3周目
38.17km（内回り）5時間27分48秒快晴、12～19℃平均/最大心拍数：132/166bpm最大ダメージ箇所：特になし青空に誘われて山手線一周ランへ。寒の入りから大寒に向かう時期とは思えない陽気で、手袋やウィンドブレーカーも必要なかっ...
ゴルフ 2025年の打ち初め、福引で商品券！
2025年の打ち初め。今年の目標は年間の平均グロス89.9以下。ウチッパの後は15年以上交換していないクラブのグリップを交換すべく近所のゴルフショップへ、新春の福引きをさせてもらい商品券をいただきました。上向いている運気、2025年も良い年...
todolist100 今年のラン初めは山手線一周ラン、死ぬまでにやる100リストNo.314「山手線10周ラン」2周目
35.77km（外回り）5時間28分19秒曇り時々小雨、9～12℃平均/最大心拍数：123/145bpm最大ダメージ箇所：左ひざ2025年のラン初めは山手線一周ラン（外回り）。前回は2018年だったので約7年ぶりの山手線ラン。前回は内回り（...
todolist100 日中友好GPSラン、2024年達成（死ぬまでにやる100リストNo.158）
万里の長城マラソンの仲間と忘年会を兼ねた日中友好GPSラン。走ったのは1時間、飲んで食べて笑ったのは6時間。2018年、北京、年、銀座、年、横浜、年、川崎、年、蒲田、年、新宿（西側）、年、横浜白楽、年、新宿（東側）、年、横浜、●死ぬまでにや...
todolist100 死ぬまで年間1000キロ走る（死ぬまでにやる100リストNo.23）2024年達成
春は皇居ラン100周、夏は47都道府県ラン、秋は東京河川橋梁ジグザグランで距離を踏んで今年も何とか1000キロ達成。2009年から走り始めて15年間で通算17,418キロとなり地球一周（40,077キロ）の43.5％のところまで来た。このペ...
todolist100 死ぬまでにやる100リストNo.290「東京河川橋梁ジグザグラン」荒川完走
43.70km 6時間23分17秒（オートストップあり）平均心拍数 127bpm先週の江戸川に続いて今週は荒川。桜の季節に走ると気持ち良さそうなので3月まで取っておこうかと思ったが、たまたま聞いたオーディオブックが「人生短い、すぐやれ」系の...
ラン 死ぬまでにやる100リストNo.290「東京河川橋梁ジグザグラン」江戸川完走
64.20km 9時間50分22秒（オートストップあり）平均心拍数 133bpmどんな料理や高級ワインよりも運動で乾ききった身体に流し込む水にはかなわない。毎回これを味わいたくてゴールの10キロ手前くらいからは水分を一切取らないようにしてい...
ゴルフ 死ぬまでにやる100リストNo.229「毎年ゴルフ打ちっぱなし1000球」2024年達成
自宅から歩いていけるドライビングレンジが二か所、歩いていける河川敷ゴルフ場が一か所という絶好のゴルフ練習環境で今年も1000球達成。練習目的というよりも、金曜日の夜に散々飲んだ翌朝、週末を無駄に過ごさないために強制的に早朝6時にドライビング...
ラン 死ぬまでにやる100リストNo.290「東京河川橋梁ジグザグラン」鶴見川
約3か月ぶりの長距離ラン、当然息が続くわけもなく走り始めて10キロでバテる。太ももの激痛に耐えた8時間でなんとか50キロを完走する。身体的な苦痛とは別に色々楽しめた。源流付近では小川程度の川が段々と大河になっていく様子はなかなか面白い新幹線...
スイム 死ぬまでにやる100リストNo.167「毎年10キロ泳ぐ」2024年達成
泳ぎ方を忘れないための毎年10キロ。スイムの良いところは高めの血圧を一時的に少しだけ下げてくれること。一方で泳いでいる時期は何故か体重が増加傾向になる。ほどほどにしておこう。＜スイム履歴＞
ゴルフ ご近所さんと河川敷ゴルフ（死ぬまでにやる100リストNo.307「河川敷のゴルフコースで10回ラウンドする」1ラウンド目）
小学校のオヤジの会つながりで、自宅から歩いて15分の川崎リバーサイドパークでラウンド。(1)着替えや食事が必要なく家を出てからハーフを回って家に帰ってくるまで3時間もあれば十分、(2)千葉や茨城にラウンドに行くための交通費程度のプレーフィー...
スイム 約一年ぶりのプール
スイム後、もう少し血圧下がって欲しい、、、矢口区民センタープール、1.0km●死ぬまでにやる100リストNo.167「毎年トータル10km泳ぐ」 2024年進捗：1.0km
todolist100 [ゴルフ]やっぱり運気が上がっている（夷隅ゴルフクラブ89）
シドニー駐在時代の友人との年イチのゴルフで、生まれて初めてゴルフ場のコンペ（ゲスト）に参加させてもらいました。ティーショットが絶不調のこの日の7番ホール、二連続で右方向にOB。スコア+4と大叩きしたものの、なんとこのホール、ぺリア方式の隠し...
ラン 半年でランニングシューズを買い替える
今年の2月に新調したHoka(Clipton 9)のジョギングシューズ、走行距離600キロでかかとのクッションが完全にダメになる。以前であれば気にせず履き続けていたと思うが、身体への負担を減らすためであれば少々のコスト（金銭的なものを含む）...
ラン 【2024年夏休み八日目】ランで下関愛を感じ、ひろめ市場で最高の夜を過ごす
ルービックキューブイベントのため高知市に。47都道府県ランで選んだのは花海道から桂浜、五大山、高知駅を巡る17.80キロのコース。桂浜の坂本龍馬記念艦で偶然にも龍馬と長府藩龍馬が心を許した下関龍馬の新国家構想を支えた下関という下関人が喜ぶテ...
47都道府県駅弁 【2024年夏休み一日目】岡山市内ラン
実家への帰路、途中下車して岡山市内を観光ラン。岡山城の傘舞烏城、100本の和傘が夜にはライトアップされるとのこと。岡山城の隣の岡山後楽園、芸術的にまで手入れが行き届いていて素晴らしかった。庭園内のお茶屋で抹茶セット（きびだんご付き）をいただ...
todolist100 死ぬまでにやる100リストNo.154「山手線周回ラン（34.5km）＋大阪環状線周回ラン（21.7km）」達成
午前中に小学校でキューブを教えた後、次の日の大阪でのキューブイベントに備えて新幹線で大阪へ。学生時代を過ごした大阪、光化学スモッグ警報が鳴り響く炎天下の中、体育会でソフトテニスをしていた経験が活かされたのか、今回は比較的ラクに走れた。次に大...
todolist100 [ゴルフ]年相応のゴルフスタイルを確立する
連休三日目はご近所のパパ友と千葉でゴルフ。利害関係やシガラミがない気の合う方々とラウンドができプレー内容は絶好調。(1)ドライバーは220Y程度で良い、(2)バンカーのリスクがある場合の180Yはレイアップ、(3)グリーン周りはテキサスウェ...
ラン 死ぬまでにやる100リストNo.227、東海道新幹線沿線ラン（岐阜羽島駅～米原駅）
42.04km、6時間45分41秒とんでもなく暑かった、、、加えて寄る年波には勝てない、、、※炎天下での運動は危険ですので自分の体力と体調に配慮しながら運動しましょう＜今日の食事＞崎陽軒横浜チャーハン（駅弁）、五平餅（米原駅）、お好み焼き（...
todolist100 皇居ラン100周達成！（死ぬまでにやる100リストNo.239）
周回数：100周期間：1年8か月走行回数：16回走行距離：492.35km一日最高距離：20周（100.04km）走るたびに運気が上がっているように感じる皇居ラン。約二年かけて100周を達成。ラン後はカミさんとシドニー駐在時代の友人ご夫妻と...
自転車 第24回川崎マリンエンデューロ
2時間午前の部 47.9km2時間午後の部 43.2km死ぬまでにやる100リストNo.258「毎年ロードバイクの大会に出場」、2024年分達成。3割の追加費用で午前と午後の両方にエントリーできるとの誘惑に負けダブルエントリー。今回も落車し...
47都道府県酒 山形／福島訪問
ルービックキューブイベントで山形市へ。地元メディアの事前告知等もあり想像をはるかに超えるご来場者の方々でとても盛り上がりました。またとても短い時間ですが、47都道府県ランについて2県（福島県、山形県）追加することができ、更に山形の郷土料理も...
ラン 無事カエル/キヲツケテ池
青年海外協力隊二本松訓練所の守衛さんの許可をもらって構内にある無事カエル像とキヲツケテ池を見てきました（見るのは28年ぶり、二本松駅から訓練所までランの途中） 辛くて楽しかった訓練所時代、たくさんの仲間と一緒に語学講座や鶏の解体等の実技講座...